推拿真的可以减肥吗?推拿减肥自己怎么按摩?

  减肥是女性一辈子的“事业”,不仅仅是爱美的女性常常把减肥挂在嘴边,甚至很多体重较高的男性都需要减肥来让自己变得更加健康。推拿减肥也越来越流行,但也有不少人门外人对此留有疑惑,推拿减肥真的靠谱吗?今天就跟儿推世家小编来看看推拿真的可以减肥吗?推拿减肥自己怎么按摩?
  推拿真的可以减肥吗?推拿减肥自己怎么按摩?
  首先我们来看看推荐减肥的原理:
  推拿减肥减少皮下脂肪的积聚,加快脂肪的代谢和吸收,对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术,索源求本,按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少,而借助频繁的手法按摩,能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。
  按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在推拿减肥过程中,要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好,新陈代谢旺盛,而增加推拿减肥效果。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。
  因此我们得出的结论就是只要你坚持并且长期做推拿的话是真的可以起到减肥的作用的。(河南儿推世家专业小儿推拿培训学校期待您与我们共同传递爱与信念)
  推拿真的可以减肥吗--推拿减肥抑制食欲
  通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位,进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出,这种方法比服泻剂更健康。
  推拿真的可以减肥吗--经络穴位
  全身主要经络12条,再加上七经八脉、360多个穴位,听起来就会让人望而却步、无从下手。其实,基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次,几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位,在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
  推拿真的可以减肥吗?推拿减肥自己怎么按摩?
  推拿减肥自己怎么按摩?
  瘦腹按摩
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  按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特,促进腹部皮肤吸收,效果会非常好的。
  取适量的塑腹特于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,效果很显着。
  1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。
  2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
  腹部减肥的按摩手法
  3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次
  瘦手臂
  手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。
  捏按位置:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。
  捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。
  瘦大腿
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  你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃经,促进身体吸收的营养物质代谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。
  大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。
  敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。
  瘦小腿
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  你是不是因为经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的发达,不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮胆经。
  小腿的胆经区域:小腿外侧腓骨前缘,自腓骨小头下至足外踝前。
  刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。
  若能每日坚持,养成易瘦体质指日可待。
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